Một số lợi ích của chiết xuất TRÀ XANH 41022 TRUNG QUỐC

Nếu bạn mua thứ gì đó thông qua liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

TRÀ XANH TRUNG QUỐC 41022 là một trong những loại trà được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới.

Chiết xuất trà xanh là dạng cô đặc, chỉ với một viên chứa lượng hoạt chất tương đương với một tách trà xanh thông thường.

Giống như trà xanh, chiết xuất trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Những điều này đã được ghi nhận mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tăng cường sức khỏe của tim, gan và não đến cải thiện làn da của bạn và thậm chí giảm nguy cơ ung thư (1).

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã xem xét khả năng hỗ trợ giảm cân của chiết xuất trà xanh. Trên thực tế, nhiều sản phẩm giảm cân liệt kê nó là thành phần chính.

Bài viết này khám phá 10 lợi ích dựa trên cơ sở khoa học của chiết xuất trà xanh.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Lợi ích sức khỏe của chiết xuất trà xanh chủ yếu là do hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Chất chống oxy hóa có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Tổn thương tế bào này có liên quan đến lão hóa và một số bệnh (2).

Chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là catechin chiếm phần lớn hàm lượng chất chống oxy hóa của chiết xuất trà xanh. Trong số các catechin trong trà xanh, epigallocatechin gallate (EGCG) được nghiên cứu nhiều nhất và được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất trà xanh làm tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể và bảo vệ chống lại stress oxy hóa (3, 4, 5).

Ví dụ, một nghiên cứu có 35 người béo phì uống 870 mg chiết xuất trà xanh trong 8 tuần. Trung bình, khả năng chống oxy hóa trong máu của họ tăng từ 1,2 lên 2,5 μmol/L (5).

Chiết xuất trà xanh tăng cường khả năng chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau do stress oxy hóa.

TÓM TẮT:
Chiết xuất trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa gọi là catechin, được chứng minh là làm tăng khả năng chống oxy hóa và bảo vệ chống lại stress oxy hóa.
2. Có thể tăng cường sức khỏe tim mạch
Căng thẳng oxy hóa làm tăng sự tích tụ chất béo trong máu, thúc đẩy tình trạng viêm trong động mạch và dẫn đến huyết áp cao (6, 7).

May mắn thay, chất chống oxy hóa trong chiết xuất trà xanh có thể làm giảm viêm và giúp giảm huyết áp. Chúng cũng có thể ức chế sự hấp thụ chất béo trong tế bào, giúp giảm lượng mỡ trong máu (7, 8, 9, 10).

Một nghiên cứu có 56 người béo phì bị huyết áp cao uống 379 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày trong ba tháng. Họ cho thấy huyết áp giảm đáng kể so với nhóm dùng giả dược (9).

Ngoài ra, họ còn giảm đáng kể lượng mỡ trong máu, bao gồm giảm lượng chất béo trung tính, cholesterol toàn phần và LDL (9).

Một nghiên cứu khác ở 33 người khỏe mạnh cho thấy uống 250 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày trong 8 tuần giúp giảm tổng lượng cholesterol xuống 3,9% và cholesterol LDL xuống 4,5% (10).

Cho rằng huyết áp cao và lượng mỡ trong máu cao là những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim, việc điều chỉnh chúng có thể thúc đẩy sức khỏe của tim.

TÓM TẮT:
Catechin trong trà xanh có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện lượng mỡ trong máu, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

3. Tốt cho não
Các chất chống oxy hóa trong chiết xuất trà xanh, đặc biệt là EGCG, đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa (11).

Sự bảo vệ này có thể giúp giảm tổn thương não có thể dẫn đến suy giảm tinh thần và các bệnh về não như Parkinson, Alzheimer và chứng mất trí nhớ (12, 13, 14).

Hơn nữa, chiết xuất trà xanh có thể làm giảm hoạt động của các kim loại nặng như sắt và đồng, cả hai đều có thể làm hỏng tế bào não (15, 16).

Nó cũng được chứng minh là giúp ích cho trí nhớ bằng cách tăng cường kết nối giữa các phần khác nhau của não.

Một nghiên cứu cho 12 người uống nước ngọt có chứa 27,5 gram chiết xuất trà xanh hoặc giả dược. Sau đó, trong khi những người tham gia thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ, các hình ảnh não được thu thập để đánh giá chức năng não.

Nhóm chiết xuất trà xanh cho thấy sự gia tăng chức năng não và cải thiện hiệu suất công việc so với nhóm dùng giả dược (17).

TÓM TẮT:
Chiết xuất trà xanh đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe và trí nhớ của não, đồng thời có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh về não.