Chiết xuất trà xanh Trung Quốc có tác dụng giảm cân

TRÀ XANH TRUNG QUỐC được thêm vào nhiều chất bổ sung được bán trên thị trường đặc biệt để giảm cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực sự uống trà xanh có xu hướng thon thả hơn những người không uống. Nhưng đây chỉ là mối tương quan. Và thật thú vị, có thể có ảnh hưởng của tổ tiên/di truyền. Trà xanh có thể ảnh hưởng đến người gốc Á nhiều hơn những người khác; tại thời điểm này, chúng tôi không biết chắc chắn.

Về mặt giảm cân, catechin trà xanh có vẻ hiệu quả đối với những người thừa cân. Đánh giá của một số nghiên cứu đã tính toán mức giảm cân trung bình là 1,3 kg sau khoảng 12 tuần. Chúng cũng giúp duy trì cân nặng sau khi giảm được một số cân nặng ban đầu.

Những tác dụng giảm cân này dường như phát huy tác dụng tốt nhất khi dùng catechin cùng với caffeine. Các phiên bản không chứa caffeine dường như cũng không có tác dụng. Đây là khái niệm về sức mạnh tổng hợp. Trường hợp 2 hoặc nhiều thứ phối hợp với nhau để tạo ra hiệu quả lớn hơn so với khi chúng hoạt động riêng lẻ.

Trên thực tế, caffeine được cho là chất “đốt cháy chất béo” và catechin được cho là giúp caffeine hoạt động hiệu quả hơn. Và tác dụng giảm cân này dường như có tác dụng tốt hơn đối với những người không thường xuyên tiêu thụ nhiều caffeine.

AOR Active Green Tea 1 - Thực phẩm bổ sung trà xanh có giúp giảm cân và hiệu quả thể thao không?

Điều này là do cơ thể “thích nghi” với mức caffeine cao hơn. Tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày (2-4 tách cà phê/ngày) dường như là mức độ giảm chất béo từ chiết xuất trà xanh. Cần nhiều nghiên cứu hơn để thấy tác dụng giảm cân của chiết xuất trà xanh đối với những người không béo phì.

Quá trình giảm mỡ này diễn ra như thế nào trong cơ thể dường như có một số đặc tính “sinh nhiệt” (ví dụ: kích thích đốt cháy chất béo và trao đổi chất, v.v.). Hiệu ứng sinh nhiệt này dường như có tác dụng cùng với việc tập thể dục đối với những người ít vận động cũng như những người năng động.

Một cách khác mà chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm cân là chúng có thể làm giảm sự hấp thụ carbohydrate từ ruột. Điều này đã được chứng minh trong một vài nghiên cứu nhỏ. Bạn càng hấp thụ nhiều carb từ đường tiêu hóa có thể giúp cung cấp năng lượng rất cần thiết cho cơ bắp hoạt động của bạn.

Điểm mấu chốt của trà xanh và giảm cân là nó dường như cải thiện tác dụng đốt cháy chất béo của việc tập thể dục. Nó có thể giúp giảm thêm vài cân ở những người thừa cân không thường xuyên uống quá nhiều caffeine.

Nếu bạn có thêm câu hỏi, bạn có thể truy cập trang web của chúng tôi: / hoặc liên hệ với chúng tôi.