Đừng tin rằng trà xanh Trung Quốc có thể giúp giảm cân

Hãy cảnh giác với TRÀ XANH TRUNG QUỐC yêu cầu giảm cân. Một số quảng cáo cho rằng trà xanh có thể tăng tốc độ giảm cân, nhưng kết quả nghiên cứu còn chưa thống nhất.

Trà xanh có chứa catechin, cũng như caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của cả hai hoạt động cùng nhau có thể làm tăng quá trình chuyển hóa năng lượng dẫn đến giảm cân. Một phân tích kết luận rằng trà xanh cho thấy “tác dụng tích cực nhỏ” trong việc giảm cân và duy trì cân nặng. Một đánh giá lớn hơn, gần đây hơn cũng cho thấy trà xanh có thể giúp giảm cân một lượng nhỏ, “không đáng kể” và không có lợi cho việc duy trì quá trình giảm cân.

Mặc dù caffeine và catechin có thể giúp tăng cường trao đổi chất một chút nhưng trà xanh không phải là câu trả lời kỳ diệu cho việc giảm cân. Tuy nhiên, uống một vài tách trà xanh hoặc bất kỳ loại trà không calo nào mỗi ngày có thể có lợi theo những cách khác. Ví dụ, uống trà không chứa calo có thể giúp bạn giảm cơn đói và tránh xa các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.