Uống Nhiều Trà Xanh Trung Quốc Sẽ Giúp Bạn Trở Nên Khỏe Mạnh Hơn

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh nhắc nhở chúng ta rằng bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Các nghiên cứu cho thấy rằng TRÀ XANH TRUNG QUỐC có thể làm giảm cholesterol xấu (lipoprotein mật độ thấp (LDL) và cholesterol toàn phần. Giảm các loại cholesterol này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu lớn của Nhật Bản cho thấy uống ba tách trà xanh trở lên mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân khi so sánh với việc uống ít hơn một tách mỗi ngày, đặc biệt là ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác kết luận rằng những người tiêu thụ một đến ba tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ đau tim và đột quỵ thấp hơn so với những người uống ít hơn một tách.

2. Hỗ trợ lượng đường trong máu khỏe mạnh
Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia ước tính có 30,3 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường. 7,2 triệu người lớn khác mắc bệnh nhưng chưa biết. Không có gì đáng ngạc nhiên khi các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem liệu có mối quan hệ giữa trà xanh và việc kiểm soát lượng đường trong máu hay không.

Một phân tích lớn đã xem xét một số nghiên cứu và kết luận rằng catechin trong trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói khi dùng trong ba tháng hoặc lâu hơn. Một nghiên cứu khác cũng ủng hộ rằng trà xanh có thể giúp cải thiện lượng đường lúc đói, cũng như giảm lượng huyết sắc tố A1C. Hemoglobin A1C là thước đo lâu dài về lượng đường trong máu. Cũng có những nghiên cứu không cho thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tại thời điểm này, không có câu trả lời rõ ràng và cần nhiều nghiên cứu hơn.

3. Hỗ trợ bộ não khỏe mạnh
Chúng tôi luôn tìm cách giúp giữ cho bộ não của chúng ta luôn nhạy bén khi chúng ta già đi. Một số nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể có tác dụng có lợi đối với hệ thần kinh của chúng ta. Cụ thể, epigallocatechin gallate (EGCG) có thể bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến các bệnh như Parkinson, Alzheimer và những bệnh khác. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người uống đồ uống trà xanh hàng ngày có chức năng não tốt hơn và cải thiện hiệu suất công việc so với những người không uống.

4. Có thể thúc đẩy cân nặng khỏe mạnh
Hãy cảnh giác với những tuyên bố giảm cân bằng trà xanh. Một số quảng cáo cho rằng trà xanh có thể tăng tốc độ giảm cân, nhưng kết quả nghiên cứu còn chưa thống nhất.

Trà xanh có chứa catechin, cũng như caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của cả hai hoạt động cùng nhau có thể làm tăng quá trình chuyển hóa năng lượng dẫn đến giảm cân. Một phân tích kết luận rằng trà xanh cho thấy “tác dụng tích cực nhỏ” trong việc giảm cân và duy trì cân nặng. Một đánh giá lớn hơn, gần đây hơn cũng cho thấy trà xanh có thể giúp giảm cân một lượng nhỏ, “không đáng kể” và không có lợi cho việc duy trì quá trình giảm cân.

Mặc dù caffeine và catechin có thể giúp tăng cường trao đổi chất một chút nhưng trà xanh không phải là câu trả lời kỳ diệu cho việc giảm cân. Tuy nhiên, uống một vài tách trà xanh hoặc bất kỳ loại trà không calo nào mỗi ngày có thể có lợi theo những cách khác. Ví dụ, uống trà không chứa calo có thể giúp bạn giảm cơn đói và tránh xa các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.

5. Có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Đặc tính chống oxy hóa mạnh của catechin, đặc biệt là EGCG, có thể là lý do tại sao trà xanh có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Lý do tại sao nó hoạt động vẫn chưa rõ ràng.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi, chào mừng bạn đến thăm / .