Có nên uống trà xanh Trung Quốc hay không?

Có vô số câu hỏi được các chuyên gia dinh dưỡng đặt ra TRÀ XANH TRUNG QUỐC : Nó có tốt cho tôi không? Tôi nên uống bao nhiêu? Nó có caffeine không? Nó có giúp tôi giảm cân không? Chúng tôi đã có thông tin sốt dẻo về loại đồ uống phổ biến này -- đây là những điều bạn cần biết.

Về trà xanh
Trong nhiều thế kỷ, trà xanh đã được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, bao gồm làm chất kích thích, lợi tiểu và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong số ba loại trà, trà xanh là loại duy nhất không trải qua quá trình lên men khi thu hoạch (đen và ô long). Lá được hấp hoặc nướng trên chảo để ngăn chặn quá trình lên men. Một số loại trà xanh bao gồm Thuốc súng, Hyson, Sencha, Dragon Well và Matcha.

Thông tin dinh dưỡng
Trà xanh chứa lượng polyphenol cao nhất, chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được chứng minh là giúp chống lại bệnh tật. Nếu bạn thấy nó có vị đắng thì đó là do catechin, một loại polyphenol cụ thể có trong trà xanh. Thêm chanh vào trà có thể giúp giảm vị đắng.

Các vitamin và khoáng chất chính bạn có thể tìm thấy trong trà xanh bao gồm vitamin C, vitamin B tăng cường năng lượng, vitamin E và fluoride (giúp răng và xương chắc khỏe).

Những nghiên cứu cho thấy
Nhiều nghiên cứu đã được công bố chỉ ra rằng trà xanh có thể đóng vai trò làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu như vậy được công bố năm 2006 trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy những người uống trà xanh trong khoảng thời gian 11 năm có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp điều trị ung thư phổi, vú, tuyến tiền liệt, dạ dày, ruột kết và da. Trà cũng đã được chứng minh là giúp cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.

Giảm cân
Trà xanh có chứa các hợp chất được gọi là alkaloid (như caffeine) có tác dụng kích thích và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Nhưng đừng vội giảm bớt gói trà xanh - nó chỉ làm tăng thêm một lượng nhỏ. Một số nghiên cứu đã liên kết trà xanh và các chất bổ sung trà xanh (dưới dạng thuốc viên và chiết xuất) với việc giảm cân khoảng 1 đến 5 pound (tùy thuộc vào nghiên cứu và dạng trà xanh được sử dụng).

Bên cạnh việc không được FDA quản lý, nhiều sản phẩm bổ sung trà xanh hứa hẹn giảm cân còn có một danh sách dài các hoạt chất có thể tương tác với thuốc và các chất bổ sung thảo dược khác. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị bệnh tim - caffeine (và các chất kích thích khác) và bệnh tim không tốt cho nhau. Trà xanh và các chất bổ sung từ trà xanh (tức là thuốc viên, chiết xuất) cũng đã được chứng minh là có tương tác với các loại thuốc được kê đơn điều trị bệnh thận và rối loạn tâm lý. Điều quan trọng là luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống trà xanh thường xuyên hoặc bổ sung trà xanh.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi, chào mừng bạn đến thăm.