Làm thế nào để đưa Trà xanh Trung Quốc 41022 vào chế độ ăn uống của bạn?

TRÀ XANH TRUNG QUỐC 41022 thường được tìm thấy ở dạng lá rời hoặc đóng gói trong túi trà, nhưng bạn cũng có thể thử dưới dạng trà matcha. Trà xanh Matcha được làm từ cây trà được trồng trong bóng râm. Sau khi thu hoạch, lá được nghiền thành bột mịn. Bột này được đánh bông và hòa tan vào nước nóng hoặc sữa. Matcha tạo ra một thức uống thơm ngon, đậm đà mà bạn có thể thưởng thức thay thế cho cà phê hoặc trà đen.

Bạn có biết không?
So với trà xanh thông thường, trà matcha có hàm lượng polyphenol, protein, kali và vitamin A cao hơn.

Hàm lượng caffeine trong trà xanh
Nếu bạn đang hạn chế lượng caffeine, trà xanh có thể là lựa chọn tốt hơn cà phê. Một tách trà xanh tiêu chuẩn 8 oz có khoảng 35 mg caffeine, so với 100 mg của cà phê pha. Hãy nhớ rằng trà xanh đã khử caffein có thể không mang lại những lợi ích tương tự, vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc khử caffein làm giảm lượng hợp chất dễ bay hơi trong trà.

Bổ sung trà xanh
Cây thuốc này thường được tìm thấy ở dạng bổ sung dưới dạng chiết xuất trà xanh (GTE). Các chất bổ sung GTE chứa L-theanine, các catechin riêng lẻ như EGCG và nhiều thành phần hoạt tính khác. Nếu bạn là bệnh nhân, chúng tôi luôn khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe tích hợp của mình trước khi thử một loại thuốc bổ sung mới.